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拒絕小腹橫向發展!沙發、椅子這樣坐不NG : 【華人健康網圖文提供/圓神出版】●正確坐姿的好處 坐著的時候上半身往後倒,等於是放縱小腹,讓小腹變胖。這樣的坐姿全身沒有任何一處使勁,也會讓骨盆變得更寬,下半身愈來愈胖。 坐「椅子」時 坐「椅子」時坐滿整個椅面。若有椅背,臀部與背部要確實貼在椅背上。正確立起骨盆,確實伸展背脊。 坐「沙發」時 能讓上半身維持九十度的沙發是最理想的,必須小心坐墊與靠背角度超過九十度、讓上半身向後傾斜的沙發。也許身體會覺得輕鬆,但這種坐姿,全身沒有任何一處使勁,會讓骨盆歪斜得更嚴重,小腹也更不可能變平坦。 本文出自圓神出版《小心瘦錯了!瘦小腹又豐胸的美體雕塑法》 【延伸閱讀】
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