這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
介紹了我這間 蜜月旅行訂房喀比公寓飯店 - 喀比
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ
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商品訊息描述:
主要設施
- 8 間公寓
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 洗衣服務 刷卡訂飯店優惠
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 奧帕南海灘 (1.6 公里)
- 諾帕拉特他拉海灘 (3.3 公里)
- 西萊雷海灘 (1.2 公里)
- Ao Phai Plong (1.5 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
血太油小心中風!5個飲食改變讓血管更Q彈
:
事實上只要從飲食習慣下手,5個改變就能清血管。
飲食只要改變一點點,效果就很明顯
1.少吃白麵、白米及白糖
《驚!少吃糖讓你從內到外變年輕!》作者、營養師布魯克‧歐珀提到,少吃如白麵、白米及白糖等精緻澱粉,這些單醣類沒有纖維及營養價值,只會讓血糖快速飆升,加速脂肪堆積,提高心臟病風險。
最好選擇未精製的全穀類糙米、蕎麥、玉米、燕麥等,或者豆類、堅果及地瓜,這些食物雖有糖分,但因含有大量纖維及營養成分和礦物質,身體需要較長時間分解,不會造成血糖一下子升高。
2.排鹽食物,讓身體變輕鬆
外食或加工食品很難避免鹽分太多,含鉀量高的食物如蔬菜及豆類等,能排除身體過多鈉離子,減少鹽分太多對血管造成傷害,也能降低血壓。美國研究發現每增加1000毫克鉀可以降低1毫米汞柱收縮壓。但腎臟病患不適合吃高鉀食物,最好先請教營養師。
含礦物質鎂的食物如黃豆、糙米、芝麻也可以排出身體多餘鹽分。
3.得舒飲食降血壓
內湖國泰診所營養師張斯蘭說,得舒飲食是目前被公認對心血管最好的飲食方式:低鹽、低脂,多吃蔬果、全穀類、雞肉、魚肉和乾果;限制紅肉、酒精飲品和糖,能降低血壓5.5~11毫米汞柱。
4.黑木耳清血管,中醫師最愛
網路上流傳不少清血管秘方,比如來自印度的檸檬、蒜頭、薑泥配蘋果醋,也有台灣版的黑木耳煮豬肉湯,鑽研心血管研究的中西醫師田莒昌說,食療效果有限,並不能完全取代藥物或手術治療,「但可作為日常保健。」
黑木耳是他行醫二十多年來必推薦的保護心血管食物。黑木耳高纖助排便,加速膽固醇排出體外,且含抗血小板凝結物質,能活血化瘀,預防動脈硬化,去蒂煮水約20分鐘當茶飲用,平時也可多用黑木耳炒菜、煮湯。
保護你的血管,還可預防血栓。長庚大學中醫學系兼副任教授楊榮季提醒,吃黑木耳要去除白色的蒂頭部分,因為有研究顯示它會增加三酸甘油酯含量;黑木耳促進排便,消化不良的人不要一次吃太多,容易拉肚子。
5.多吃酸,減少氧化傷害
柑橘類也是營養師歐珀的戒糖食譜中,最頻繁出現的食材,因為不但可減緩糖分解的速度,預防血糖震盪,而且即使擠一點檸檬在水中,也能降低吃糖的慾望。而且,柑橘類中的維生素還能讓皮膚年輕飽滿。
不小心吃太多油炸物?來杯現擠檸檬汁能減少自由基對身體傷害。「要一起吃,因為油炸物的自由基氧化傷害身體的速度很快,」楊榮季提到,中醫認為酸有軟化血管作用,像檸檬有檸檬苦素、維生素E和生物類黃酮能防止動脈硬化,建議高血壓的人平常可喝點檸檬汁、烏梅汁或是檸檬切片煮紅茶。
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大陸毒販在300人面前被判死 當場押往刑場槍斃 引爭議
:
大陸海南省海口市法院在26日對一批毒販做出宣判,但政府當局召集了300人集合在操場,觀看這場大審判,其中2名毒販還被當局裁定死刑並當場槍斃。
▼(圖/翻攝影片)
海口市雲龍中學教師潘慧就說,這次讓學生們觀看毒品犯罪案件的公開宣判,有助於加強對學生的教育和震懾,讓學生們對犯罪有所敬畏。潘慧也指出,這是禁毒宣傳教育的一環,讓學生們遠離毒品。
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